Chu Kỳ Phát Triển Của Sợi Tóc: Hiểu Để Chăm Sóc Tóc Tốt Hơn

Mỗi sợi tóc trên da đầu không mọc ngẫu nhiên mà tuân theo một chu kỳ phát triển tự nhiên. Việc nắm rõ các giai đoạn của chu kỳ tóc sẽ giúp bạn hiểu tại sao tóc rụng, mọc mới và cách chăm sóc để mái tóc luôn chắc khỏe, dày mượt.

1. Giai đoạn Anagen – Giai đoạn mọc tóc

• Kéo dài từ 2 – 6 năm, là giai đoạn quan trọng nhất quyết định độ dài của tóc.
• Nang tóc hoạt động mạnh mẽ, tế bào liên tục phân chia để tạo ra sợi tóc mới.
• Có đến 85 – 90% số tóc trên đầu đang ở giai đoạn anagen.

Thời gian anagen càng dài, tóc mọc càng nhanh và dài.

2. Giai đoạn Catagen – Giai đoạn chuyển tiếp

• Diễn ra trong 2 – 3 tuần.
• Nang tóc bắt đầu thoái hóa và co lại, quá trình mọc tóc chậm dần.
• Chỉ khoảng 1 – 2% tóc đang ở giai đoạn catagen.

Đây là bước chuyển để tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi.

3. Giai đoạn Telogen – Giai đoạn nghỉ ngơi

• Kéo dài từ 3 – 4 tháng.
• Tóc không phát triển thêm nhưng vẫn bám trên da đầu.
• Khoảng 10 – 15% tóc đang ở giai đoạn telogen.

Đây là lý do tóc thường có cảm giác “ngừng dài” trong một thời gian.

4. Giai đoạn Exogen – Giai đoạn rụng tóc

• Là giai đoạn cuối cùng của chu kỳ tóc.
• Tóc cũ rụng đi để nhường chỗ cho sợi tóc mới mọc lên từ cùng một nang tóc.
• Một người bình thường rụng 50 – 100 sợi tóc/ngày, được xem là hoàn toàn tự nhiên.

Các chu kỳ này có bị rối loạn hay không?

Chu kỳ mọc tóc hoàn toàn có thể bị rối loạn làm rút ngắn giai đoạn mọc tóc hoặc kéo dài giai đoạn rụng tóc do:

• Stress, mất ngủ kéo dài.
• Thiếu dinh dưỡng (Sắt, Kẽm, Vitamin nhóm B, Vitamin D).
• Thay đổi nội tiết tố (sau sinh, mãn kinh, rối loạn tuyến giáp).
• Bệnh lý da đầu: nấm, viêm da tiết bã, vảy nến.
• Lạm dụng hóa chất và nhiệt từ uốn, nhuộm, tẩy tóc.

Cách chăm sóc để chu kỳ tóc khỏe mạnh

• Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là protein và khoáng chất thiết yếu.
• Ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng.
• Massage da đầu để tăng tuần hoàn máu, nuôi dưỡng nang tóc.
• Hạn chế tác động hóa chất và nhiệt độ cao lên tóc.
• Khám da liễu nếu rụng tóc nhiều, kéo dài hoặc có mảng hói.

Trên đây là chu trình phát triển tự nhiên của sợi tóc gồm 4 giai đoạn: anagen – catagen – telogen – exogen. Đây là quá trình tự nhiên, đảm bảo tóc cũ rụng đi và tóc mới mọc lên. Hiểu rõ chu kỳ này giúp bạn nhận biết tình trạng tóc, từ đó có cách chăm sóc và điều trị phù hợp để duy trì mái tóc chắc khỏe, dày đẹp lâu dài.

Để được tư vấn chăm sóc tóc và điều trị đúng cách, bạn có thể liên hệ trực tiếp với Phòng khám Da liễu Táo Đỏ qua Hotline: 0914 994 337 hoặc Đặt lịch hẹn khám trực tiếp với bác sĩ phía dưới.