Nếu ví làn da là một ngôi nhà, thì collagen chính là lớp bảo vệ làn da chắc khỏe đẹp. Dù bạn chăm dưỡng bao nhiêu bước, nếu thiếu collagen – da sẽ vẫn chảy xệ, mất đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn.

Vậy collagen là gì, vì sao nó quan trọng và làm sao để bổ sung đúng cách? Câu trả lời nằm ngay dưới đây.

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein cấu trúc, chiếm khoảng 70% trong lớp hạ bì của da. Nó tạo thành mạng lưới nâng đỡ, giúp da căng mịn, săn chắc và đàn hồi.

Vai trò của collagen với làn da

• Giữ da căng mịn, đầy đặn
• Tăng độ đàn hồi – giúp da không bị chảy xệ
• Làm lành tổn thương nhanh hơn
• Ngăn ngừa nếp nhăn, chống lão hóa

Khi nào cơ thể bắt đầu mất collagen?

• Từ tuổi 25, lượng collagen bắt đầu giảm mỗi năm 1–1.5%
• Sau tuổi 30, nếu không bổ sung – da sẽ bắt đầu xỉn màu, có nếp nhăn nhẹ, mất độ đàn hồi
• Các yếu tố làm tăng tốc độ mất collagen:

1. Ánh nắng mặt trời
2. Thiếu ngủ, stress
3. Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng
4. Hút thuốc, rượu bia

Làm sao để bổ sung collagen hiệu quả?

Từ bên trong:

• Uống collagen peptides hoặc collagen thủy phân (dạng dễ hấp thụ)
• Ăn thực phẩm giàu collagen: nước hầm xương, cá da béo, lòng trắng trứng

Từ bên ngoài:

• Sử dụng mỹ phẩm có chứa: Peptides, Retinol, Vitamin C
• Kích thích tăng sinh collagen bằng: laser, RF, PRP, lăn kim, vi điểm…

Thói quen sống:

• Ngủ đủ, giảm stress, chống nắng kỹ mỗi ngày

Bạn không thể “dừng đồng hồ sinh học”, nhưng hoàn toàn có thể làm chậm dấu hiệu lão hóa nếu biết chăm sóc da từ sớm – đặc biệt là bổ sung collagen đúng cách. Hãy xem collagen như một khoản đầu tư lâu dài cho nhan sắc của bạn nhé!

📌 Tag: bổ sung collagen loại nào tốt, collagen cho da sau tuổi 30, dấu hiệu thiếu collagen, collagen tự nhiên, collagen là gì, tác dụng của collagen, mất collagen gây gì, bổ sung collagen đúng cách, collagen cho da